Vzhledem k tomu, že v současnosti je osobní vykonávání psychoterapie pro OSVČ zakázáno, funguji plně online. I když je v něčem náročné pracovat výhradně tímto způsobem, není to pro mě úplná novinka.

Už několik let poskytuji online setkávání – ať už klientům, se kterými jsme se kdysi vídali osobně, ale pak se přestěhovali; těm, kteří mají zdravotní potíže a někdy jim aktuální zdravotní stav znemožní na terapii přijet; nebo klientům, kteří mají zájem o terapii u mě, ale bydlí hodně daleko. Na základě mých zkušeností i zpětné vazby klientů si myslím, že i když online terapie není úplně to pravé ořechové, stejně může přinášet mnoho dobrého. Stále je to rozhovor s někým nezaujatým, kdo vám naslouchá a věnuje maximální pozornost, s odborníkem, který vám chce pomoct najít úlevu od vašich trápení. I když má online terapie mnoho nevýhod a úskalí, jste v tom s terapeutem spolu. Můžete o všech nepříjemnostech mluvit, domlouvat se na jejich řešení a překonávání.

Na co se tedy připravit? Co je jinak než když se vidíme osobně?

1. Nevidíme se úplně celí. Nemůžeme mít tedy kontakt s tím, co ten druhý dělá se zbytkem těla, nevidíme jeho gesta. Proto když rukama ukazujeme něco důležitého (například uvozovky znamenající, že něco nemyslíme úplně vážně), je fajn zvednout ruce do záběru kamery. Já také klienty na začátku konzultace upozorňuju, že mám vedle počítače papír, na který si píšu poznámky. Aby si nemysleli, že třeba koukám do mobilu.

2. Nemáme oční kontakt. Díváme se na monitor, ne do kamery. Je to škoda, ale dá se na to zvyknout.

3. Občas se vyskytují technické potíže, zasekávání obrazu či zvuku, přerušení hovoru. I když je to nepříjemné, je potřeba se na to připravit. Na druhou stranu musím říct, že jsme s klienty vždy takovou situaci zvládli s klidem, někdy jsme se tomu i zasmáli. generic Amoxil.Při velkých výpadcích se bavíme o tom, jestli danou hodinu předčasně neukončit a jak to dál vyřešit; nebo pokud se technika přeci jen umoudří, konzultaci trochu prodloužíme, abychom nepřišli o ztracený čas.

4. Hůře se mlčí. Ticho je v terapii důležité, je to také komunikační prostředek, zdroj nových myšlenek či představ, prostor na kontakt se sebou. V nezvyklé online situaci a při různých šumech, které vydává elektronika, někteří vnímají větší tlak na to, aby mluvili. Na druhou stranu já se také snažím být verbálně aktivnější a i přikyvování hlavou častěji obohatit o zvukový doprovod.

5. Atmosféra terapeutického setkání je redukovanější ve smyslu její intenzity. Přeci jen je jiné, když při rozhovoru s terapeutem sedíte v jedné místnosti, kterou je jeho kancelář – a jiné je, když jste každý jinde a vy v prostředí, které je vám důvěrně známé.

6. Musíme věnovat zvýšenou pozornost tomu, aby nás během hodiny nikdo a nic nerušilo. Antabuse for sale Zabezpečit si soukromí může být někdy obtížné, ale vzhledem k samotné podstatě psychoterapie je potřeba, abychom se mohli soustředit na to, co se děje tady a teď, v nás a mezi námi. Proto se vyplatí předem co nejvíce eliminovat riziko vyrušení.

V každém případě – pokud teď potřebujete psychologickou pomoc a obáváte se toho, jaké to bude online, můžete (nebo spolu můžeme) to alespoň vyzkoušet.